代孕网b:冠心病如何锻炼?冠心病患者适合的锻
来源:http://www.indive.cn  日期:2019-04-16

  冠心病一般来说,多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗,人们普遍认为只有依靠药物,才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实,锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样通过锻炼来缓解呢?

  

  运动方式:

  冠心病病人的运动应以有氧运动为主,配合适当的阻力以及灵活性和协调运动,同时进行一些低强度的体力活动。如骑自行车、散步、慢跑、打太极拳、游泳等,要避免竞技性运动。

  运动强度:

  冠心病病人应避免体力劳动、竞技性运动,以及屏气用力动作,如推、拉、举、用力排便等。

  冠心病病人最佳运动心率控制区域计算法:晨脉x1.8=心率控制上限,晨脉x1.4=心率控制下限。寒冷和炎热天气要相对降低运动量和运动强度。

  运动时间和频率:

  运动时间应选在下午,因心血管病人在每代孕网b:冠心病如何锻炼?冠心病患者适合的锻天上午6~12时容易出现心肌缺血和心律失常,如果在这段时间内从事心脏负荷运动,更易发生意外。一般每周锻炼3~5次就可以了,每次为10~30分钟即可。

  专家提醒:

  运动中要观察有无呼吸困难、胸痛、脉搏过快等。一旦出现上述状况,应立即停止活动,并给予积极的处理,如含服硝酸甘油、吸氧等,严重者则应到医院就诊。


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