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科学助孕,关键离不开这五件事!_怎样容易助孕
来源:http://www.indive.cn  日期:2019-08-16

为了生一个健康聪明的小宝宝,不管是男人还是女人都会进入一个备孕期,但也有不少人还陷入一个误区,认为提高受孕的几率就是增加同房的次数。专家指出,一定要科学备孕,才非妈助孕法能少走弯路,提高受孕的几率。

那么在备孕过程中,怎么做才最科学呢?以下这几点很关键!

1、选择适宜的备孕年龄

女性最佳的备孕年龄在25-29岁之间,男性则在26-30岁,这个年龄阶段的男性和女性,无论是身体还是心理都属于发育成熟,精力充沛。当然也不是说早于或晚于这个年龄就不适合怀孕,只是这个年龄阶段备孕相比之下,会降低孕产风险。

2、控制体重在正常范围内

肥胖和消瘦都会影响孕产。医学上建议,备孕的妇女应控制体重的BMI在18到25之间。体重BMI不达标的话,可以通过饮食,运动等来调整,如BMI高于25,则应避免摄入高脂、高糖的食物,增加运动,以此减轻体重。当然控制体重并不是件容易的事情。有必要的情况下,可以咨询营养师,对膳食营养,体重管理进行调整。

3、建立健康的生活方式

健康的生活方式,不仅仅是为了备孕,也是为了日后的孕产打好基础。备孕期间应该重视食物多样化,确保膳食均衡,生活中远离有害的物质,如甲醛,农药,二手烟等,这里需要指出的是,如在工作或生活中会长时间地接触这些有害物质的女性,最好能暂停接触这些物质一段时间再进行备孕。

4、男性也要备孕

不少人以为生孩子是女性的事情,男性是不需要备孕的。而事实上,想要好孕,男性的生育力也是至关重要的。日常生活习惯是影响男性生育能力的重要因素。因此男性平时应该避免长期熬夜,烟酒过度,此外,蒸桑拿,泡温泉、久坐这些也可能使生育力受损。

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5、孕前检查不能少

孕前检查还是很有必要的,一来是,能让夫妻双方知道有没有什么潜在的艾灸能助孕男孩吗遗传疾传承助孕中心病会影响孕产,二来是,如果发现问题,还能及时尽快的解决,这样才能更好的生出健康的宝宝。

参考资助孕汤速排卵汤

[1]医羽,备孕二胎,这些细节你不能忽略,江苏卫生对助孕不利食品保健,2018-09-15;


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